Порадник для батьків

«Вправи на подолання тривог»

Пропонуємо Вашій увазі кілька вправ, які допоможуть впоратись дитині зі страхами, зняти емоційну напругу

• 1.     Глибоке дихання. Запропонуйте дитині покласти одну руку на животик, іншу на груди, глибоко вдихнути носиком, надути животик як кульку, і повільно «спустити кульку», видихаючи ротиком.
• 2.     Гріємось на сонечку. Дитині пропонується заплющити очі, підняти носика догори уявити що гріє сонечко, воно гріє носик, щічки, зігріває шийку, рук, тіло, дитинці затишно і тепло під сонячними промінчиками.
• 3.     Мій день народження. Запропонуйте дитині заплющити очі та пригадати її  день народження, нехай дитина розповість про найкращі моменти.
• 4.     Вправа Супер герой. Запропонувати дитині уявити себе казковим, або мультяшним супер - героєм. Нехай дитина розповість про свої «Супер здібності».

 

Найкращий спосіб подолання тривог дитини – це Ваші обійми, і слова підтримки .